Uttråkad med samma gamla träning? Låt oss blanda det!

  • Mark Morris
  • 0
  • 4000
  • 143

Några gånger varje vecka lyckas jag fortfarande ta mig till gymmet (Lifetime Fitness) och medan anläggningen är obefläckad och jag befinner mig i min hälsa blir jag uttråkad. Visst, jag har en iPod och jag kan titta på deras TV-apparater men kom igen, i 3-4 timmar varje vecka, jag gör samma jävla sak ... cykla, lyfta vikter osv.

Oavsett hur jag blandar träningsrutinen (Dinosaur, Schwarzenegger, etc.) gör jag samma sak och helt enkelt "sätta mål" minskar inte det. Uttråkad av min skalle, jag gjorde några läxor genom att prata med andra människor på gymmet. Som introvert försäkrar jag er att detta inte var lätt. Men under de senaste tre månaderna kom jag med en handfull saker du kan göra för att krydda ditt tråkiga träningspass. Ditt alternativ blir uttråkad, sluta och avskräckt så gör det enkelt på sinnet och förlorar monotonin med några av dessa idéer.

  • Skaffa en väska
    Den här är min favorit. Jag köpte en stansväska på 80 kg och installerade den på en I-balk i källaren. En gång i veckan slog jag den här saken tills jag inte kan lyfta armarna. Baserat på hur lindad jag är, måste detta vara bra för en konditionsträning, dina armar och till och med dina ben (du vet, om du håller dig och rör dig ...).

Med detta kan jag byta ut cykeln på gymmet (även om landskapet, om du vet vad jag menar) inte är lika trevligt.

  • Rader bort kalorierna
    5 mil från mitt hus finns det en sjö och på den sjön finns en gammal kille som hyr kanoter. Medan jag redan har tippat den saken två gånger, rodd fram och tillbaka även i de minsta sjöarna i en galen träning. Jag kan inte börja förklara brännskador du känner i dina armar. Om du har tur, kommer du att ge upp på stranden i motsats till att sitta i mitten av sjön där det inte finns någon väcka att driva dig in. Du är på egen hand där ute och rodd i vattnet som säkert slår det elliptiska (och jag får fortfarande använda iPod).
  • Var är Crissy?
    Kom ihåg Three's Company och hur heta Crissy var? Tja, hon och tusen andra gjorde några DVD-skivor som du kan hyra på biblioteket. Få ett träningspass på DVD och hoppa över din normala rutin till förmån för en Jack Tripper-träning en dag. Det är en spräng.
  • Hej granne
    Jag har aldrig gjort det eftersom jag inte pratar med främlingar. Men att träna i twosomer eller grupper är omedelbar motivation. Om du "inte vill" kommer din kamrat eller grupp att tvinga dig att gå. Nyckeln är överens i början att om kraft behövs kommer kraft att inträffa. Jag skulle satsa på att du inte är den enda i gruppen som kommer med en halt ursäkt en morgon!
  • Är du en säl?
    Um ... Jag menar Navy Seal. Om du tror att du har vad som krävs kan du sätta dig själv genom ett galet träningspass. Det här är ett träningspass som en amerikansk marinmärke går igenom och jag säger er nu, det här är väldigt tufft att göra. Jag vill inte att några läsare dör, så jag föreslår att du provar vissa element individuellt innan du verkligen försöker slutföra hela saken.
  • DATABASEN
    Kolla in träningsdatabasen som erbjuds av Bodybuilding.com. Jag säger inte att du behöver förvandlas till den otroliga Hulken, men jag har tagit flera nya idéer från den här webbplatsen.
  • Ta det här ut !: Om du springer 2 miles i gymmet, besök Google Pedometer för att spåra en väg nära ditt hus som motsvarar 2 miles. Om du försöker tillräckligt hårt, skulle jag garantera att du skulle kunna bygga en annan väg för varje veckodag.
  • Spela ett drickspel: Kom igen, verkligen? Faktiskt ja. Ta en medicinkula och ligga på ryggen på en bekväm plats nära TV: n. När du tar bort Tivo (uppspelning) av din favoritprogram, kastar du medicinbollen i luften och fångar den varje gång något vanligt händer. Här är till exempel NYPD Blue-reglerna (tydligt en drink = en medicinsk bollkastning). Om du tittar på 24 kasta du kanske varje gång Jack suckar eller dödar någon. Om du Google "Word Drinking Games" får du idén.

Jag kunde ha lagt till saker som att cykla ute i motsats till i gymmet men saker som det är uppenbara. Om du har några udda träningsrutiner, låt oss veta det. Fitness är viktigt men låt oss göra är lite intressant, va?

Gör det roligt och viktigast av allt, gör det annorlunda.

-Jay

Ursprungligen skriven 2007 av mig, Jay White, grundaren av Dumb Little Man och en helt genomsnittlig kille. Jag uppdaterade den och publicerade den här artikeln om Dumb Little Man den 25-25-09. Fotokredit: scootie
<



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Tips för att hjälpa dig förbättra ditt liv och bli en utmärkt personlighet.
En populär online-tidning som erbjuder praktiska tips och livshack för personligt välstånd. Öka produktiviteten, sluta uppskjuta och leva ett bättre liv.